Vệ sinh vùng kín – Bật mí những điều chị em cần biết

Vệ sinh vùng kín tưởng chừng là việc rất đơn giản hàng ngày của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên cũng không ít những ý kiến trái chiều về vệ sinh vùng kín đúng cách và đảm bảo an toàn sức khỏe của các chị em phụ nữ.

1. Vì sao cần cần vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh đúng cách giúp vùng kín của phụ nữ luôn sạch sẽ, khô thoáng. Từ đó, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, tạp khuẩn, nấm men,… là một trong những tác nhân gây bệnh phụ khoa thường gặp. Điều này giúp chị em nâng cao khả năng phòng ngừa những vấn đề về bệnh lý phụ khoa liên quan đến viêm nhiễm vùng kín. Từ đó, giúp khả năng sinh sản, sức khỏe tinh thần và tình dục của phụ nữ được nâng cao.

Vùng kín phụ nữ dễ bị nhiễm khuẩn do dịch tiết âm đạo và tiếp xúc với nước tiểu. Cấu trúc mở của vùng kín cho phép vi khuẩn và nấm dễ dàng xâm nhập, dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa nếu không được vệ sinh đúng cách. Viêm nhiễm không điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như vô sinh, hiếm muộn và viêm nhiễm phụ khoa.

Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp phòng ngừa viêm nhiễm và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Hãy duy trì thói quen vệ sinh hàng ngày để tránh các nguy cơ này.

2. Cách bước vệ sinh đúng cách

Vệ sinh vùng kín đúng cách là việc rất cần thiết phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, hạn chế ngứa vùng kín, tổn thương âm hộ, âm đạo, mùi hôi vùng kín  

2. 1. Vệ sinh vùng kín hàng ngày

Những lưu ý mà chị em vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày:

• Vệ sinh bằng nước sạch.
• Vệ sinh từ 2 – 3 lần/ngày tùy vào thói quen sinh hoạt và tình trạng cơ thể.
• Tránh dùng vòi xịt nước để xịt mạnh vào trong âm đạo, vì điều này làm cho nấm men, vi khuẩn, bụi bẩn, nước tiểu,… đi vào trong âm đạo là thay đổi pH âm đạo và rửa trôi lợi khuẩn có trong âm đạo làm mất cân bằng môi trường âm đạo.
• Dùng vòi xịt có tia nước nhỏ vừa đủ vệ sinh nhẹ nhàng vùng ngoài.
• Tránh chạm tay bẩn vào âm đạo, âm hộ và rửa tay sạch trước khi vệ sinh vùng kín.
• Vệ sinh hàng ngày đúng cách: là vệ sinh mép ngoài âm đạo, nhẹ nhàng âm hộ. Tránh chà xát mạnh vì sẽ làm tổn thương vùng kín và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Hạn chế tắm bồn tắm vì khi ngâm vùng kín thường xuyên làm cho nấm, vi khuẩn, tạp khuẩn xâm nhập vào bên trong.
• Hạn chế cạo lông mu: Lông mu có nhiệm vụ tạo lớp đệm lọc bụi bẩn bám vào vùng kín. Việc cạo lông mu gây ra tác dụng xấu đến da như viêm lỗ chân lông, lông mu mọc ngược. Thay vào đó chị em có thể cắt, tỉa gọn nếu thấy lông nhiều quá hoặc tới địa chỉ uy tín để triệt an toàn.
• Lau khô nhẹ nhàng vùng kín sau khi đi vệ sinh bằng khăn mềm hoặc giấy vệ sinh. Dùng khăn riêng, giặt sạch, thường xuyên thay mới và chỉ dùng 1 lần để đảm bảo an toàn.
• Không dùng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên vì sẽ làm vùng kín bí bách tăng tiết dịch âm đạo.
• Chọn đồ lót chất liệu thấm hút, thoáng mát. Giặt quần lót hàng ngày, phơi đồ lót dưới ánh nắng mặt trời để giúp diệt khuẩn trên đồi lót.
• Khám phụ khoa định kỳ hoặc khi có bất thường ở vùng kín: Theo chuyên gia trên 18 tuổi chị em cần khám phụ khoa ít nhất 2 lần/năm tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Với mục đích phát hiện các triệu chứng và loại bỏ những tiềm ẩn về bệnh lý ung thư cổ tử cung.

2. 2. Vệ sinh vùng kín trong chu kỳ kinh nguyệt

Vệ sinh đúng cách trong thời gian hành kinh vì lúc này vi khuẩn phát triển dẫn đến viêm âm đạo. Để vệ sinh vùng kín đúng cách chị em cần lưu ý:

• Thay băng vệ sinh tầm 3 – 4 giờ/lần, đối với tam-pon là 2 giờ/lần, tùy vào lượng kinh và chỉ nên dùng tam-pon vào những ngày hành kinh đầu tiên. 
• Vệ sinh sạch và thấm khô vùng kín ngay sau khi thay băng.

2. 3. Vệ sinh vùng kín trước và sau khi giao hợp

Vệ sinh vùng kín trước và sau quan hệ giúp vùng kín hạn chế lây nhiễm và khử mùi hôi:

Trước quan hệ:

• Tắm, vệ sinh vùng kín, bộ phận sinh dục trước quan hệ tối thiểu 30 phút. 
• Rửa nhẹ nhàng bằng nước sạch, nước đun sôi để nguội, dung dịch vệ sinh phụ nữ và thấm khô bằng khăn mềm hoặc giấy.
• Rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lan lên vùng kín.

Sau quan hệ:

• Chị em cần đợi khoảng 30 phút sau khi quan hệ tình dục sau đó bắt đầu vệ sinh, việc vệ sinh ngay sau quan hệ làm vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào sâu âm đạo hơn.
• Vệ sinh bằng nước sạch, việc dùng xà phòng, dung dịch vệ sinh để thụt rửa âm đạo làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ngược dòng.

3. Lựa chọn dung dịch vệ sinh “cô bé” an toàn

Việc chọn lựa dung dịch vệ sinh phù hợp rất quan trọng trong việc hạn chế nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Chị em cần lưu ý một số vấn đề khi lựa chọn dung dịch vệ sinh:

Dung dịch vệ sinh nên có khả năng làm sạch nhẹ dịu hàng ngày và giúp giảm ngứa, ngừa viêm. Sản phẩm chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như trầu không, lô hội, dâu tằm,… sẽ làm sạch nhẹ nhàng mà không kích ứng niêm mạc vùng kín, đảm bảo độ pH âm đạo tiêu chuẩn.

Hoạt chất Bioecolia và Bisabolol giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh âm đạo, khử mùi hiệu quả, giảm viêm và kích ứng. Phụ nữ lão hóa làm viêm khô teo niêm mạc âm đạo nên chọn dung dịch vệ sinh tăng cường dưỡng da mềm mịn, chứa collagen, vitamin B3, vitamin E hay tinh chất hoa hồng.

Không nên thay đổi dung dịch vệ sinh thường xuyên hoặc dùng nhiều loại cùng lúc vì dễ gây kích ứng âm hộ. Tránh sử dụng các chất tẩy rửa mạnh như xà phòng để vệ sinh vùng kín.

Vệ sinh vùng kín là bước không thể thiếu trong chăm sóc cơ thể hàng ngày của chị em. Việc thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách giúp nâng cao sức khỏe sinh dục, phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa và những biến chứng nguy hiểm. Những bước vệ sinh đúng cách giúp chị em tự tin và hiệu quả hơn trong việc bảo vệ sức khỏe.

Tại Phòng khám Chuyên Khoa Phụ Sản An Phúc, chúng tôi tự hào quy tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, cam kết mang đến giải pháp tối ưu cho sức khỏe sinh sản của các chị em. Với mục tiêu nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong mọi vấn đề liên quan đến phụ khoa.

Để đặt lịch khám hoặc biết thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ của chúng tôi, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 098 512 45 08 hoặc đặt lịch trực tiếp tại đây. Chúng tôi cam kết cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe với tất cả sự tận tâm và chuyên nghiệp.