Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi nhằm thích nghi với phát triển của thai nhi trong bụng, phù chân cũng là hiện tượng sinh lý khi mang thai mà các mẹ bầu thường gặp, mang lại khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Hiện tượng này có nguy hiểm không? Giải pháp cho mẹ bầu là gì? Bài viết dưới đây giúp các mẹ bầu giải đáp câu hỏi này.

1. Nguyên nhân dẫn tới phù chân khi mang thai

Có ba nguyên nhân chính gây ra hiện tượng phù chân ở phụ nữ mang thai:

• Tăng sản xuất máu và chất lỏng: Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất thêm lượng máu và chất lỏng nhiều hơn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, điều này có thể gây ra phù nề.
• Áp lực từ tử cung lên tĩnh mạch: Khi thai nhi phát triển, tử cung mở rộng và gây áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, làm cản trở dòng máu trở về tim, khiến máu dồn lại ở chân và gây phù, đặc biệt ở bàn chân và mắt cá.
• Thay đổi hormon: Sự thay đổi hormon trong thai kỳ làm cho thành mạch mềm hơn, làm cho quá trình vận chuyển máu từ chân về tim khó khăn hơn, dẫn đến phù.

Các yếu tố khác như đứng lâu, mang giày cao gót thường xuyên, làm việc nặng nhọc, chế độ ăn nhiều Natri, thiếu Kali và thời tiết nóng cũng có thể gây ra phù nề bàn chân.

2. Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ, cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi. Hiện tượng phù chân khi mang thai là khá phổ biến và thường do cơ thể thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Phù chân thường xuất hiện và nghiêm trọng nhất vào những tháng cuối của thai kỳ.

Ngoài phù chân, nhiều thai phụ cũng bị phù ở các cơ quan khác như tay và mặt. Đa phần trường hợp phù chân không gây nguy hiểm nếu mẹ bầu được chăm sóc và nghỉ ngơi tốt. Tuy nhiên, cần theo dõi và nhận biết các trường hợp phù chân là dấu hiệu của hội chứng bệnh lý thai nghén hoặc tiền sản giật.

2.1. Dấu hiệu cần lưu ý

Mẹ bầu cần chú ý nếu ngoài phù chân còn xuất hiện những dấu hiệu bất thường sau:

• Khó thở
• Chóng mặt, nôn mửa
• Đau đầu dữ dội
• Mắt lờ mờ, không nhìn rõ
• Đau vùng thượng vị và dưới xương sườn phải

Nếu hiện tượng sưng phù ở chân tăng nhanh, kèm theo cảm giác nóng, đau, đỏ, có thể mẹ bầu đã mắc bệnh lý huyết khối tĩnh mạch. Đây là tình trạng có cục máu đông ở tĩnh mạch chân, cản trở tuần hoàn máu, cần được thăm khám và can thiệp y tế sớm.

2.2. Biện pháp chăm sóc

Đối với những mẹ bầu bị phù chân sinh lý trong thai kỳ, có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc đơn giản để giảm sưng phù và tăng khả năng vận động, giúp cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

3. Giải pháp cho mẹ bầu để giảm phù chân

Phù chân và mắt cá là hiện tượng phổ biến khi mang thai và thường tự biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, nó có thể gây khó chịu và bất tiện. Dưới đây là một số lời khuyên giúp giảm bớt tình trạng phù chân trong thai kỳ:

• Hạn chế đứng lâu và không di chuyển: Khi ngồi, hãy duỗi thẳng chân và tránh vắt chéo chân để máu lưu thông dễ dàng hơn. Khi nằm, kê chân cao bằng gối.
• Mát-xa và tập thể dục cho chân: Thực hiện các động tác uốn cong và duỗi chân lên xuống 30 lần, xoay chân theo hình tròn 8 lần mỗi chiều. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm phù nề và ngăn ngừa chuột rút.
• Nằm nghiêng bên trái khi ngủ: Giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ và giúp máu từ thân dưới lưu thông về tim dễ dàng hơn.
• Mang giày dép thoải mái: Tránh giày có quai chật hoặc giày cao gót.
• Tránh quần áo bó sát: Điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Sử dụng tất dành riêng cho bà bầu: Tránh loại tất có dây buộc chặt ở mắt cá và bắp chân.
• Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ, bơi lội, đạp xe và tập yoga giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Đứng hoặc đi bộ trong hồ bơi: Sử dụng áp lực của nước để giảm sưng tạm thời.
• Uống nhiều nước: Mỗi ngày nên uống 10 cốc nước (khoảng 2,4 lít) để ngăn cơ thể giữ nước và giảm phù nề.
• Ngâm chân trong nước ấm: Trước khi ngủ, ngâm chân 10-15 phút giúp thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu.
• Giữ mát cho cơ thể: Tránh tình trạng nóng bức.
• Hạn chế ăn mặn: Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
• Bổ sung Kali: Ăn thực phẩm giàu kali như cải bó xôi, nước cam, dưa hấu, chuối, sữa chua và các sản phẩm từ đậu nành.

• Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm như khoai tây chiên và thịt hộp chứa nhiều chất béo chuyển hóa gây phù nề.
• Giảm sử dụng cafein: Cafein trong cà phê và trà có thể gây giữ nước.

Mẹ bầu cần nhận được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt để chuẩn bị cho sự chào đời của con. Không nên chủ quan với bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bao gồm cả hiện tượng phù chân khi mang thai.
Phòng khám chuyên Khoa Sản Phụ An Phúc với nhiều năm kinh nghiệm quy tụ nhiều chuyên gia, bác sĩ đầu ngành là địa chỉ rất nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn để chăm sóc sức khỏe thai kỳ.

Để đặt lịch khám tại Phòng khám Chuyên khoa Phụ Sản An Phúc, Quý khách vui lòng gọi Hotline 098 512 45 08 hoặc đặt lịch trực tiếp tại đây.